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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-22 01:03  【字号:      】

我们要很在乎,我们每天吃的饭! 随着社会的进步,人民的生活质量在不断提高,房子一个比一个大,汽车一个比一个豪,吃穿档次那就更不在话下了。但在

随着社会的进步,人民的生活质量在不断提高,房子一个比一个大,汽车一个比一个豪,吃穿档次那就更不在话下了

但在吃饭这一方面,许多人却不那么在乎饭的质量,甚至对饭的品质不以为然

下面两张米饭照片,你喜欢哪一个?你喜欢吃这样的饭?还是喜欢吃这样的饭?可能有人会说,我平时不吃饭,只吃菜

其实,饭是饭,菜是菜

饭和菜两者有着明显的主次之分,即饭为主食,菜乃副食

日常生活中,人与人打招呼会问“吃饭了吗?”,不会问“吃菜了吗?”

在家里我们一般招呼家人说“快来吃饭了”或“开饭了”,却从不说“开菜了”,即使到饭馆酒店就餐都称为“请客吃饭”或“饭局”,而从不称为“菜局”等等

《随园食单》中有这样一段对“饭”的定义和描述:盐者,白肴之将

饭者,百味之本

往往见富贵人家,讲菜不讲饭,逐末忘本,真为可笑

饭之甘,在百味之上,诸菜尚可,饭粥粗粝,勉强咽下,归而大病

尝戏语人曰:“此是五脏神暴落难

”是故自禁受不得

因饭质差而致五脏神暴落难,听上去360办公家具着实让人不可思议

但从现代科学营养与医学的角度去解释一些现代慢性疾病,或许我们觉得古人讲的并不那么可笑,而是恍然一切原来如此

主食的成分主要是碳水化合物,是我们人体获取能量的主要来源

吃饭就有劲,不吃饭就没劲

不吃主食或少吃主食的饮食结构,会导致碳水化合物摄入不足,副食中的脂肪、蛋白质等营养物质摄入过量,没有主食的调节和催化,就会导致体内物质代谢紊乱,使血压、血脂增高,肝、肾负担加重,导致冠心病、糖尿病等诸多疾病

长期不吃或者少吃主食,体内长期摄入碳水化合物不足,胰腺β细胞功能下降,胰岛素的分泌就会减少,同时胰岛素的敏感度也会下降,对葡萄糖的降解功能减弱,降解不了的糖分滞留在血液里,就会引起血糖过高

这种状况发展下去,即使再恢复正常的饮食,如果体内胰岛素分泌满足不了要求,降解不了的葡萄糖使血糖升高,糖尿病就容易产生,即糖尿病复发,这也是Ⅱ型糖尿病发病的常见原因

临床数据发现,儿童肥胖人群越来越多,原本六七十岁才易患高血压、高血脂、糖尿病的人群也早已经呈年轻化趋势发展,尤其是30多岁甚至20多岁得高血压和糖尿病的人越来越多

总之,主食所含的碳水化合物是人体机能的主要能量来源

人体的机体代谢系统相互制约,如果主食吃得少,就会引起脂肪代谢紊乱,而脂肪代谢紊乱又是诱发糖代谢紊乱导致糖尿病的主要原因

脂肪积累过多导致的肥胖,又是糖尿病等诱发因素

所以,吃好饭对我们的身体健康非常重要!最后,祝愿我们和家人天天吃好饭,天天享健康!选好米,吃好饭点击领取优惠券色情五月天网站 色情五月天网站




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